Στόχος της πρόληψης είναι να αποφεύγεται ο τραυματισμός, με την επανόρθωση των μυών από τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις που γίνονται καθημερινά ή συχνά με την προπόνηση. Η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε κακώσεις. Οι μύες σφίγγονται και το σώμα  αναπτύσσει ανισορροπίες στη δύναμη και στον συντονισμό των μυών.

Ενδυνάμωση των μυών: Ασκήσεις πριν από αγώνες και κατά τη διάρκεια της προπόνησης, που ενισχύουν τη δύναμη των μυών που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του αθλήματος.

Αύξηση της ευελιξίας: Stretching

Σωστή τεχνική